আজ সত্য হতে খুব সুন্দর ছিল। আমি যোগে গিয়ে এক মিলিয়ন টাকার মতো অনুভূতি বেরিয়ে এসেছি – স্পষ্টতই আবহাওয়াটি ঠিক ততটা ভাল লাগছিল কারণ এটি দুর্দান্ত ছিল !!!
আমার নতুন ভিডিও
খারাপ রান থেকে শিখছি
খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে শিখেছি তা এখানে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলির নিরপেক্ষ পর্যবেক্ষক হয়ে আপনাকে আরও ভাল রানার হতে সহায়তা করার পরামর্শ।
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 48 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:48
যোগ পোস্ট আমি চা থেকে চায়ের জন্য একটি সতেজ চা পানীয় পেয়েছি। আমি এই জায়গাটি পছন্দ করি তবে তাদের দামগুলি কিছুটা খাড়া (হাহা “খাড়া” এটি পান?!)।
যোগের পরে আমি দুপুরের খাবারের জন্য একজন ব্যবসায়ী জোসে থামলাম – একটি মশলাদার মসুর ডাল এবং গাজর। আমি কিছু পেয়েছি কারণ আমি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সমস্ত পথে গাড়ি চালাতে চাইনি এবং বিপরীত দিকে ছিল তা চালানোর আমার এখনও কাজ ছিল।
একটি বাড়ি আমি চেরিগুলির পুরো ব্যাগটি খেয়েছি। আমি জানি একটি পরিবেশন 20, তবে আমি এই বিষয়গুলির চারপাশে নিজেকে থামাতে পারি না। তারা আমার ক্রিপটোনাইট।
তারপরে বুধবারের ঝাঁকুনি আমার সাথে ধরা পড়ে যখন আমি কোনওভাবে টয়লেটে বেনের বইটি ফেলে দিতে পারি। আমি এটি দিয়ে কী শেষ করব তা জানতাম না তাই আমি এটি শাওয়ারে ফেলে দিয়েছিলাম এবং আশা করি এটি নষ্ট হয়নি।
অন্য একটি অদ্ভুত নোটে – আমি বলি “ধ্বংসপ্রাপ্ত” শব্দটি অদ্ভুত (বা আপনি কীভাবে এটি দেখেন তার উপর নির্ভর করে ভুল)। তিনি আমাকে এটি বলতে শোনার কয়েক মাস অবধি বেন আমার কাছে এটি উল্লেখ করেননি এবং আমি এটিকে চিরতরে আমার পথে বলতে বেছে নিয়েছি।
এই টিজে’র দক্ষিণ -পশ্চিম সালাদের চারপাশে রাতের খাবার নির্মিত হয়েছিল।
আমি টাকো সালাদ তৈরি করতে কিছু টিনজাত রিফ্রিড মটরশুটি এবং বেকড টস্টিটো যুক্ত করেছি। খুব ভাল.
তবে খাবারের হাইলাইটটি বেন থেকে আমি চুরি করা টোস্ট হতে হবে। টিজে’র ডাব্লুডাব্লু টাস্কান ফলকটি ভাল। কিছু নাও.
আমি এটিকে একটি রাত কল করতে এবং কম্পিউটার থেকে সরে যেতে যাচ্ছি। কেবল জেনে রাখুন আমি মিষ্টান্নের জন্য একটি প্রোটিন আইসক্রিম শেক করছি।
আমার রেসিপি:
1 স্কুপ চকোলেট প্রোটিন পাউডার
1 কাপ বাদাম দুধ
বরফ
1/8 চামচ জ্যান্থাম গাম
1 চা চামচ. কোকো পাওডার
প্যাকেট চিনি (অপ্ট)
টিবি চিনাবাদাম মাখন (অপ্ট)
মিশ্রণ গ্রানোলা দিয়ে শীর্ষে। খাওয়া.
এটি কোনও নিবিড় স্বামী নয়, তবে এটি ভাল!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে
এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে
এলোট রেসিপি – হিস্পানিক পনির টপিংয়ের সাথে সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন রেসিপি। ক্লাসিক মেক্সিকান এই স্বাস্থ্যকর গ্রহণের চেষ্টা করুন
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
কম ফ্যাট রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া মোজারেলা সহ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পিজ্জা ওমলেট রেসিপি। প্রাতঃরাশের জন্য ডিম ক্রাস্ট পিজ্জা রেসিপি, লুন
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
সহজ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সস প্যাকড পিএ সহ হালকা চিংড়ি টাকোপ্রোটিন দিয়ে সিকেড এবং শীর্ষে ডাব্লু
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন সম্পূর্ণ হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি-নতুন সম্পূর্ণ হিমায়িত খাবার
গোর্টনের চিংড়ি বাটি নতুন হিমায়িত খাবার – চিংড়ি সোবা নুডল বাটি এবং ক্রিমি মাশরুম রিসোটো বাটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা। নিরাময়
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।