আরে… এটি ফেব্রুয়ারী ২ য় !! আমি ঠিক এখানেই খুব চাপ দিয়েছি – আমার ওয়েব 4 দিনের জন্য নিচে ছিল। আমি লাইব্রেরি, স্টারবাকস, বন্ধুর ঘরগুলিতে ওয়েব ব্যবহার করে জিপসির মতো বাস করছি … পাশাপাশি শেষ পর্যন্ত আমি বিশ্বাস করি এটি আবার কাজ করছে। সুতরাং, আমার গতকাল জানুয়ারির জন্য আমার ‘সেরা রান, খাওয়ার পাশাপাশি পুনরাবৃত্তি’ প্রকাশ করা উচিত ছিল … তবে এটি এই পোস্টের নীচে রয়েছে। মন্তব্যে জান থেকে আপনার সেরা বলুন!
তবে প্রথমে… আমি যেখানে চালাচ্ছি সেখানে দেখানোর জন্য আমার প্রশিক্ষণ চলাকালীন ফটো তোলা বন্ধ করে দিয়েছি, মজাদার জিনিস আমি দেখি পাশাপাশি কিছু এলোমেলো চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিই। ঠিক এখানে আমার রান থেকে 15 টি দৃশ্য রয়েছে:
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
আমি আইসড কফি চুমুক দেওয়ার সময় ভেগাস সরাসরি পদ্ধতিতে দাঁড়াতে পছন্দ করেন, সানব্লক লাগানোর পাশাপাশি দৌড়ানোর জন্য প্রস্তুত হতে চাই …
এই রাশ আওয়ার ছিল না। সুতরাং ক্যাল ওয়েব ট্র্যাফিক বাস্তবের জন্য।
আমি একজন মহিলা দেখেছি প্রচুর কুকুরের পাশাপাশি এটি আমার পুরো দিনটি তৈরি করেছে। তবে তার হাতগুলি তাদের অচল করে রাখার চেষ্টা করেছিল।
অরেঞ্জ কাউন্টিতে চালানোর জন্য প্রচুর দুর্দান্ত বাইকের পাথ রয়েছে। দু’জনের নিকটতম যেখানে আমি অনলাইন উভয়ই মাইলের জন্য চলেছি পাশাপাশি আপনাকে পথ চলমান বা পর্বত বাইক চালানোর জন্য পছন্দগুলিতে নিয়ে যাবে। আমি এটি পছন্দ করি (পথগুলি, আমি অত্যন্ত আনাড়ি থেকে বাইক চালাচ্ছি না)।
পানি বন্ধ! আমি যখন এই পথটিকে দীর্ঘ রান হিসাবে ব্যবহার করি তখন আমি এখানে রিফিল করি। আপনি যখন দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন তখন জলের পাশাপাশি বাথরুমের পছন্দগুলি কোথায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রশিক্ষণ রান চলাকালীন আমাকে কখনও ঝোপের পিছনে প্রস্রাব করতে হয়নি (এখনও) তবে আমি চেষ্টা করার জন্য প্রলুব্ধ হয়েছি … আপনি জানেন, কেবল আমার পিছনের পকেটে সেই দক্ষতা অর্জনের জন্য। এটা কি অদ্ভুত?
আমি সাইক্লিস্টদের পাশাপাশি অন্যান্য রানারদের পথে দেখতে পছন্দ করি। ‘গুড মর্নিং’ উল্লেখ করা ভাল, আমাকে আমার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন রাখে পাশাপাশি আমাকে নিরাপদ বোধ করে।
ঘোড়া ক্রসিং! আমি পথের এই অংশে কোনও সমীকরণ দেখিনি, তবে আমি আরও একটি পথে চালাচ্ছি।
প্রায় মাইলের দিকে দু’জন মহিলা আমাকে জিজ্ঞাসা করতে থামিয়েছিলেন …
“আপনি কি একটি ব্লগ রচনা করেন?”
হ্যাঁ!
দেখা যাচ্ছে যে তারা গতকাল এটি সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধান করার সময় কাতালিনা ম্যারাথন চালানোর পাশাপাশি আরইআর আবিষ্কার করার প্রশিক্ষণ নিচ্ছে। তারা আমার লাল চুলের পর থেকে আমাকে স্বীকার করেছে এবং সেই সাথে জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল যে এটি আমি কিনা। হা! আমরা কাতালিনা পাশাপাশি কয়েক মিনিটের জন্য দৌড় সম্পর্কে চ্যাট করেছি। (এটি একটি দুর্দান্ত পাশাপাশি সুন্দর ম্যারাথন, তবে এটি অত্যন্ত শক্ত))
ঐটা মজা ছিল! আমি লোকদের সাথে দৌড়াতে (এবং খাওয়া) সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করি (এজন্য আমি এই লিল ওল ’ব্লগটি করি)।
আমি স্কেচারদের 4s রান করে খেলাধুলা করছি। এগুলি আমার মধ্যে সবচেয়ে বেশি হালকা ওজনের জুতা হতে পারে – এগুলি সুপার লাইট পাশাপাশি নরম।
সূর্যটি পাশাপাশি অত্যন্ত উত্সাহী ছিল … তাই আমার গতি বজায় রাখতে আমাকে সহায়তা করার জন্য আমি একটি পডকাস্ট থেকে সংগীতে পরিবর্তন করেছি! পাশাপাশি আমাকে থামানো হওয়ার পরে আমি একটি দ্রুত রানফি (রান – সেলফি) ছিটিয়েছি।
আমি সবসময় এই পাহাড় হাঁটা। আমি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়লে এটি এতটা খাড়া পাশাপাশি আমি এটিকে ব্যাক পদ্ধতিতে মোকাবিলা করি তাই এটি চেষ্টা করার পাশাপাশি চালানোর জন্য কেবল কোনও নো-গো। আমি নিশ্চিত যে আমি নিশ্চিতভাবে চালানোর চেয়ে আমি এটিকে দ্রুত হাঁটছি।
ক্যালিফোর্নিয়া সর্বদা একটি দুর্দান্ত ধারণা।
11 মাইল – 8:21 সাধারণ গতি। এই পথটি সম্পর্কে দুর্দান্ত চিন্তাভাবনা রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ঘূর্ণায়মান পাহাড়। আমি এটা নিব!
শুভ দৌড়!
সেরা জানুয়ারী 2017 চলমান ব্লগ
প্রিয় রান
আমি প্রায়শই বৃষ্টিতে দৌড়াতে পারি না, তবে এই মাসে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় কিছু উন্মাদ আবহাওয়ার অবস্থা ছিল! আমার কাছে কয়েকটি সুপার বৃষ্টির ভেজা রান ছিল যা পথটি প্লাবিত করেছিল, আমার জুতো প্লাবিত করার পাশাপাশি আমার চুলগুলি শক্ত গিঁটে আঘাত করেছিল। পাশাপাশি আমি এটি পছন্দ করি।
উইকএন্ডের দৃশ্যে বৃষ্টিপাতের রান ছিল…
প্রিয় খাওয়া
এই টেরিয়াকি মিটবলগুলি এত দুর্দান্ত ছিল – আমি পরের সপ্তাহে তাদের আবার তৈরি করতে চাই। আমি এগুলি কয়েকটি খাবারের জন্য খেয়েছি, তবে একইভাবে কেবল এলোমেলোভাবে স্ন্যাকস হিসাবে।
প্রিয় প্রকাশ আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই
আলিঙ্গন থেরাপি হিসাবে কুকুরগুলি আমাকে খুশি করে তোলে যেহেতু আমি তাদের পছন্দ করি।
তবে, অর্ধেক পাশাপাশি পুরো ম্যারাথন প্রশিক্ষণ গিয়ার ‘অতিরিক্ত’ অত্যন্ত সহায়ক ছিল। সুতরাং, এটি একটি টাই!
প্রশ্ন: গত মাস থেকে আপনার সেরা রান বা খাওয়া কি ছিল ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিনশেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ঠিক আপনার দীর্ঘ রান করার পাশাপাশি সর্বোত্তম চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত
ঠিক আপনার দীর্ঘ রান করার পাশাপাশি সর্বোত্তম চলমান মুভি প্রশ্নোত্তর হওয়া উচিত
হাফ ম্যারাথনের জন্য ঠিক কতক্ষণ আপনার দীর্ঘ রান হওয়া উচিত? এটি ব্যান্ড সিড্রোম – আপনি ঠিক কতক্ষণ দৌড়াতে পেরেছেন? আরআরসিএ সিওএ
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
কারণ লোকেরা বনাম বনাম আমি চালানোর কারণগুলি
লোকেরা কেন দৌড়ায় তার জন্য মজার চলমান মেমস। ডিজনি প্রশিক্ষণ আপডেট চালান। পাড়া এবং সম্পর্কে অনুস্মারক চলমান
অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস
অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস
ইনস্টাগ্রামে সেরা মজার মজার চলমান মেমস
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
লা ম্যারাথন-চেক করার আগে এই টিপসটি বের করুন
আমি লা ম্যারাথন পছন্দ করি !! আমি বিশ্বাস করি এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সেরা ম্যারাথনগুলির মধ্যে একটি পাশাপাশি এটি প্রাপ্য credit ণের ইতিহাস পায় না! লা আছে
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।