শুভ জাতীয় আইসক্রিম দিবস !!!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – ডান
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
ভ্রমণ জেন পর্যালোচনা
08:01
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
আমি একটি নিক্ষেপ করে কঠোর উদযাপন করেছি – ডাবল স্কুপ শঙ্কুর জন্য থ্রাইফটির রাইটের সহায়তায় গিয়েছিলাম। এটি হ’ল মোচা বাদাম ফজ এবং পুদিনা এন চিপ।
আমি একটি সুপার নার্দ এবং আমি যখন সেখানে ছিলাম তখন অন্য গ্রাহকদের কাছে ঘোষণা না করার জন্য আমার সমস্ত প্রচেষ্টা নিয়েছিল, “আজ জাতীয় আইসক্রিম দিবস !!! তুমি কি জানতে?! আপনিও এখানে এসেছেন?! ”
রবিবার সেট আপ
নিজেকে স্বাস্থ্যকর সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আমি একটি যথাযথ রবিবার সেট আপ করার পরে অনেক দীর্ঘ হয়েছে! এই সকালে আমি এই সপ্তাহে রাতের খাবারের জন্য কী করতে পারি তা দেখতে ফ্রিজের চারপাশে উঁকি দিয়েছি। তারপরে, আমি একটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করেছি যা আমি সোমবার সোমবারের জন্য কী তৈরি করছি তা নির্ধারণ করেছি।
মুদি শপিং মজাদার, জিনিসগুলি দূরে রেখে দেওয়া, তাই না।
আমেরিকার স্কোর – ক্লিয়ারেন্স র্যাকটিতে কোয়েস্ট বারগুলির একটি এলোমেলো বাক্স ছিল। হ্যালো. এটা চমৎকার.
আমাকে রবিবার অনুসন্ধান করুন
এখানে অনুসন্ধানগুলি রয়েছে যা এই সপ্তাহে অনর্থক দর্শনার্থীদের আরইআর করতে পরিচালিত করেছিল এবং আমার প্রতিক্রিয়াগুলি ‘তাদের বাইরে যেতে সহায়তা করার জন্য আমার প্রতিক্রিয়াগুলি …
1. “দৌড়ানোর জন্য সুইডিশ ফিশ” মাছ সাঁতার বা খাওয়ার জন্য, দৌড়ানোর জন্য নয়।
২. “দৌড় থেকে বামে বিশাল গিঁট” ওহ না! আপনি যেখানে লোকদের আপনার ‘বাটটিতে গিঁট’ সম্পর্কে বলছেন তা বিশিষ্ট – এটি কিছু আকর্ষণীয় কথোপকথনের জন্য তৈরি করতে পারে।
৩. “হাংরি রানার গার্ল তার ব্লগের জন্য কতটা তৈরি করে” এক মিলিয়ন, দিন বা গ্রহণ করুন এবং তারপরে তিনি এগুলি সমস্ত সুইডিশ ফিশে ব্যয় করেন। আহ হা! এখন আমি জানি কে #1 সন্ধান করছিল!
৪. “চুল হারাতে না পারার জন্য আপনার কি প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে হবে” যদি এটি সত্য হয় তবে আমি টাক পড়তে চাই।
এছাড়াও: “নোংরা তৈলাক্ত চুলের মেয়েরা” – এটি আমাকে ভাল বোধ করে, যেমন আমি ইন্টারনেটে কোনও প্রয়োজন পূরণ করছি।
৫. “পপকর্ন কি সমস্ত কার্বস পূরণ করছে” আপনি পপকর্ন ফিলিংয়ের সাথে কী খাচ্ছেন? একটি পিঠা? একটি গরম পকেট? আমি কি একটি পেতে পারি ??
6. “একটি নতুন জীবন শুরু করা” আপনার পক্ষে ভাল! আমি মনে করি না আরইআর আপনাকে সাহায্য করতে পারে তবে আপনার পক্ষে ভাল নয়।
Which। “জেনি ক্রেগের মতো ডায়েটগুলি” আমি মনে করি না রান ইট পুনরাবৃত্তি ডায়েট জেসির মতো, তবে আপনি চাইলে আমি আপনাকে 200 ডলারের হিমায়িত খাবার বিক্রি করব।
৮. “আদা চিউসে আসক্ত” শুনুন যদি আপনার যদি আপনাকে পুনর্বাসনে চালিত করার প্রয়োজন হয় তবে আমি এটি করব। তবে, আপনি যা খাবেন না সেগুলি কি আমি পেতে পারি?
9. “একটি এনার্জি ড্রিঙ্ক আমাকে 8 মিনিটের মধ্যে একটি মাইল চালাতে সহায়তা করবে” কেবলমাত্র যদি বাথরুমটি এক মাইল দূরে থাকে এবং আপনি কেবল এটি 8 মিনিটের জন্য ধরে রাখতে পারেন …
প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি খেয়েছিলেন?
আমার জন্য পুদিনা এন ’চিপ।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য টিপস এবং সংস্থান
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য টিপস এবং সংস্থান
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথার শীর্ষে সেরা সাইট এবং তথ্য। পায়ের ব্যথা চালানো টেন্ডোনাইটিস বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার হতে পারে। সিএইচ
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও প্রশ্ন
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও প্রশ্ন
হ্যালো! আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছিদৌড়, খাওয়া, সৌন্দর্য এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্য সম্পর্কে ইনস্টাগ্রাম – আমরা কী বিষয়গুলির মিশ্রণ সি
কীভাবে এবং কেন সোশ্যাল মিডিয়া পডকাস্ট 110 এ কাউকে অনুসরণ করবেন না
কীভাবে এবং কেন সোশ্যাল মিডিয়া পডকাস্ট 110 এ কাউকে অনুসরণ করবেন না
আপনার কি ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুকে অনুসরণ করা উচিত? কেন। কখন. এবং কীভাবে ভালবাসার সাথে অনুসরণ করা যায়। স্ব -যত্ন এবং আপনার সামাজিক মিডিয়া
চলমান ওয়াচ ব্যান্ড, ওল্ড নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও প্রশ্ন
চলমান ওয়াচ ব্যান্ড, ওল্ড নেভি ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং আরও প্রশ্ন
আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম স্টোরি বক্স থেকে! আমরা কীভাবে প্রিভের মতো চলমান বিষয়গুলি কভার করছি
আমার কুকুরটি অবশ্যই আপনার কুকুরছানা দিয়ে হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য থাকতে হবে
আমার কুকুরটি অবশ্যই আপনার কুকুরছানা দিয়ে হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য থাকতে হবে
কুকুরের হাঁটা উচিত। আপনি আপনার কুকুরের সাথে দৌড়ানোর জন্য আমার গিয়ার টিপস চেয়েছিলেন – এখানে আমার প্রিয় লেশ, কর্নেলের একটি তালিকা রয়েছে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।