লা ম্যারাথন এই সপ্তাহান্তে ছিল পাশাপাশি আমি কেবল সমস্ত মজা (এবং সমস্ত মাইল) থেকে নেমে আসছি। এটি আমার রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি ফলাফলগুলি – আপনি যদি এই সপ্তাহান্তে কোনও দৌড় চালান তবে এটি কীভাবে মন্তব্যগুলিতে এবং/অথবা এটি সম্পর্কে আপনার প্রকাশের লিঙ্কে লিঙ্কটি ভাগ করে নেয়!
প্রথম জিনিসগুলি প্রথম – স্কেচাররা ম্যারাথনের জন্য খুব উল্লেখযোগ্য লস অ্যাঞ্জেলেস থিমযুক্ত গিয়ারটি বিকাশ করেছিলেন।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিবস 4 পরিদর্শন করুন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়ানোর পাশাপাশি বাইরে হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
এটি লস অ্যাঞ্জেলেস সিটির স্কাইলাইন এবং পাম গাছগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত – এটি কেবল এতটাই খ্যাতিমান পাশাপাশি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া থেকে এসেছে এটি কেবল আমার হৃদয়কে সমস্ত অস্পষ্ট করে তোলে। আমি এলএর মতো করি !!
পুরো খাবারগুলি হট বার থেকে কিছু পেতে আমি গ্রুপ ডিনার থেকে বেরিয়ে আসার আগের রাতে।
আমি ম্যারাথনের আগে ব্রাউন ভাত পাশাপাশি লবণ বা সয়া সস খাওয়ার চেষ্টা করি। আমার পেট সর্বদা কিছুটা উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ অনুভব করছিল তাই আমি দৌড়ের আগে আমার রুটিনের সাথে থাকতে চাই।
স্পষ্টতই আমার রুটিনে কুকিজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আমি আগের রাতে যাই হোক না কেন সেট করে রেখেছি… ওরফে আমার প্রাক রেস #ফ্ল্যাটরুনার
আমি একইভাবে আমার প্রাক-রেসটি রেখেছি:
স্পার্ক ড্রিঙ্ক-প্রাক-রান এবং পোস্ট-রান জন্য
এবং আমার কাছে নতুন ক্লিফ লবণযুক্ত তরমুজে ব্লক করে।
লা ম্যারাথন রেস মর্নিং
আমি আমার 5 টা অ্যালার্মের আগে 3 বার ঘুম থেকে উঠেছিলাম যেহেতু আমি ভয় পেয়েছিলাম যে আমি ঘুমিয়ে যাচ্ছি।
অবশেষে আমি কেবল বিছানা থেকে উঠে এসেছি, কফি তৈরি করেছি পাশাপাশি প্রস্তুত হতে শুরু করেছি।
রাইজ পাশাপাশি চকচকে! চলো যাই!
শুরু লাইনে পাওয়া:
লা ম্যারাথন একটি ‘পয়েন্ট টু পয়েন্ট কোর্স’ যা বোঝায় যে এটি এক জায়গায় শুরু হয় এবং অন্যটিতে শেষ হয়।
সুতরাং, প্রত্যেককে ডজার স্টেডিয়ামে প্রারম্ভিক লাইনে একটি শাটল পেতে হবে বা ফেলে দেওয়া উচিত – আপনি 26.2 মাইল দূরে শেষ করুন যাতে আপনি সেখানে পার্ক করতে পারবেন না।
আমরা ব্যাগেলস, কফি পাশাপাশি ফলের এই বিস্তার নিয়ে দৌড়ের আগে জ্বালানী দিয়েছি …
ওহ, পাশাপাশি এমইবি ছিল … তাই আমি একটি ফটো অনুরোধ করেছি
আমি এটি বোঝার আগে আমাদের প্রারম্ভিক লাইনে যেতে হয়েছিল … আমার নতুন ভাল বন্ধুরা হলেন ম্যান্ডি, কেইরা পাশাপাশি অ্যাডাম।
ওহ, আমার তাদের বলা উচিত যে তারা আমার ভাল বন্ধু কারণ আমরা বন্ধুত্বের ব্রেসলেটগুলি বিনিময় করি নি। কেউ আমাকে মনে করিয়ে দিতে পারে? ধন্যবাদ!
লা ম্যারাথন প্রোগ্রাম টিপস
লা ম্যারাথন কোর্স: ডজার স্টেডিয়ামে শুরু হওয়ার পাশাপাশি এলএর সাথে সান্তা মনিকা যায়।
এটি একটি দুর্দান্ত প্রোগ্রাম যেহেতু এখানে প্রচুর উল্লেখযোগ্য ল্যান্ডমার্কের পাশাপাশি খ্যাতিমান লস অ্যাঞ্জেলেস দর্শনীয় স্থান রয়েছে।
আপনি এমনকি পাম্প দ্বারা চালিত (লিসা ভ্যান্ডারপাম্পের রেস্তোঁরা ভ্যান্ডারপাম্প বিধিগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত)।
প্রোগ্রামটির সবচেয়ে শক্ত অংশটি মাইল 4 এর আশেপাশে আসে – একটি বিশাল বেশ খাড়া পাহাড় রয়েছে।
প্রোগ্রামটির সেরা অংশগুলি হ’ল সমস্ত ল্যান্ডমার্কস – পাশাপাশি খ্যাতিমান লস অ্যাঞ্জেলেসের দৃশ্যের একটি দুর্দান্ত চুক্তি রয়েছে পাশাপাশি কিছু লা ম্যারাথন প্রিয়:
হলিউডের চিহ্ন, চীনা ড্রামস, ওয়াক অফ ফেম, রোডিও ড্রাইভ, ক্লিফ বার এইড স্টেশন, ড্রাগন কুইন চিয়ারলিডারস, 24 ফায়ারম্যান তাদের টার্মিনেট স্টেশন, সানসেট স্ট্রিপ, সান্তা মনিকা ব্লাভডি…
শুরুর সময়টির চারপাশে সূর্য সবচেয়ে ভাল বেড়েছে। আবহাওয়ার অবস্থা তুলনামূলকভাবে দুর্দান্ত ছিল (কমপক্ষে লা ম্যারাথনের জন্য) অনেক দৌড়ের জন্য নিম্ন 60 এর দশকে।
আমি স্কেচার্স গোরুন 5 ব্যবহার করেছি They এগুলি খুব হালকা ওজনের, পায়ের আঙ্গুলের অনুপাতের পাশাপাশি একটি দুর্দান্ত হিল থেকে পাশাপাশি বাজারে সবচেয়ে ব্যয়বহুল কার্যকর শক্ত চলমান জুতার পছন্দগুলির মধ্যে একটি। আমি যে দূরত্বটি চালাচ্ছি তার পাশাপাশি আমার আকারের পাশাপাশি আমি একটি আশ্চর্যজনকভাবে হালকা ওজনের জুতো পরে থাকি তবে এটি আমার পক্ষে কাজ করে। সর্বদা আপনার জন্য সেরা চলমান জুতো, আপনার পা, ধর্মঘট, দূরত্ব, লক্ষ্য, আকার ইত্যাদি পান
আমি কিছুক্ষণের জন্য গোরুন 5 এ প্রশিক্ষণ নিচ্ছি। আমি কেবল টেম্পো রানের জন্য তাদের ব্যবহার করে শুরু করেছি, আনন্দিতভাবে অবাক হয়েছি পাশাপাশি এগুলি দীর্ঘ রান, শর্ট রানের পাশাপাশি মদের দোকানে দৌড়ানোর জন্য ব্যবহার করেছি। সবকিছু সচল.
আমি ওয়ালমার্টের বিট গার্লস বিভাগে এই মজাদার শ্যামরক স্কার্টটি $ 5.00 এর জন্য আবিষ্কার করেছি। এটি নীচে লাইনার ছিল।
এবং প্রোকোমপ্রেশন মোজা সর্বদা 101 টি রঙের পাশাপাশি ডিজাইনের ক্ষেত্রে কমপ্রেশন সক পছন্দগুলির জন্য আমার যান।
লা ম্যারাথন প্রোগ্রাম ছবি
এই ফটোতে দেখা মুশকিল তবে হলিউডের ইঙ্গিতটি রেসের এই অংশের পরে সেরা ভবনগুলির পিছনে থেকে উঁকি দেওয়া শুরু করে …
আমার জাতি:
আমি খুব দ্রুত অনুভব করিনি তাই নিজেকে দ্রুত বাইরে যাওয়া থেকে বিরত রাখা কঠিন ছিল না। আমার পাগুলি দ্রুত চালাতে চায়নি – যা আমি বিশ্বাস করি যে সত্যই দুর্বল ইঙ্গিত ছিল এবং আমাকে কিছুটা ভয় পেয়েছিল।
আমি পাশাপাশি কয়েকটি ভাল বন্ধুও দৌড়াতে পেয়েছি – পামের পাশাপাশি কার্লি প্রায় 7 টি পাশাপাশি 11 মাইল দৌড়ে। তারপরে, পাম আমাকে খালি করে ফেলল, কার্লি আমাকে তাকে খনন করতে বলেছিল। কোন কঠিন অনুভূতি। এটি দীর্ঘকাল ধরে এটি করে চলেছে এমন ভাল বন্ধু চালানো সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস – আপনি সেদিন যা পেয়েছেন তা নিয়ে আমরা আপনাকে স্বীকৃতি জানাই।
আমি প্রথমার্ধের দ্বিতীয়ার্ধটি প্রথমার্ধের চেয়ে দ্রুত করতে চেয়েছিলাম, তবে আমি দৃ strong ় বোধ করছিলাম না। আমি মূলত একমাত্র রানার্স এইড স্টেশন পর্যন্ত গণনা করেছি। তারা সর্বদা 18 থেকে 19 ইশ মাইল দূরে থাকে। আমি করিনিআমাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য আমার কোনও বিভ্রান্তির প্রয়োজন হিসাবে প্রয়োজনীয়তা এতটা সহায়তা।
আমি যখন এটি দেখলাম তখন আমি লিয়েনকে খুঁজে পেয়েছি পাশাপাশি সরাসরি তার জন্য দৌড়েছি। তিনি আমাকে একটি খাঁটি আলিঙ্গন সরবরাহ করেছিলেন (যদিও আমি ঘামে ঘাম ঝরছিলাম তেমনি তিনিও ছিলেন না) পাশাপাশি এটি আমাকে আরও ভাল বোধ করার পাশাপাশি আমি মূলত পালিয়ে গিয়েছিলাম।
হ্যাঁ … আমি আমার ভাল বন্ধুকে জড়িয়ে ধরেছিলাম যাকে আমি খুব ঘামে কয়েক মাসগুলিতে দেখিনি, সবেমাত্র তাকে 1 টি শব্দ বলেছিলাম এবং তারপরে পালিয়ে গেছে … আমি কে?
তারপরে, পরের কয়েক মাইল ধরে … আমি ঠিক কীভাবে আমি আলিঙ্গন পছন্দ করি না যখন আমি সত্যিকার অর্থে দরিদ্র আলিঙ্গন পছন্দ করি না তখন আমি কীভাবে ব্যবহার করেছি তা বিবেচনা করেছিলাম। বেন হ’ল বিশ্বের সেরা আলিঙ্গন পাশাপাশি এটি আমাকে নষ্ট করে দিয়েছে। আপনি যদি আমাকে আলিঙ্গন করতে চলেছেন তবে আদর্শভাবে আমার আকার বা আরও বড় হওয়া উচিত পাশাপাশি সত্যই একটি দুর্দান্ত ক্যাপচার সরবরাহ করা বা কেবল আমাকে এড়াতে দিন। ধন্যবাদ।
এবং এই এলোমেলো চিন্তাভাবনাগুলি হ’ল প্রলাপের ধরণ যা 3 ঘন্টা চলার পরে 100% সাধারণ বলে মনে হয়।
আমি মাইল 20 এর আশেপাশে একটি প্রাচীরকে আঘাত করেছি এবং পাশাপাশি হাঁটতে চাইছিলাম যেহেতু আমি প্রচুর রানারদের কাছাকাছি ছিলাম যারা মূলত তাদের নিজের দেয়ালগুলি আঘাত করছিল। বু! যখন আমার মনে হয়েছিল যে আমরা সবাই বিবর্ণ হয়ে যাচ্ছি তখন এটি চাপ দেওয়া কঠিন ছিল।
আমি আমার ক্লিফ শট (জীবনের জন্য মোচা) শেষ করেছি পাশাপাশি কেবল দৌড়াতে থাকলাম। অবশেষে, কিছু ক্রিসমাস ম্যারাথন মিরাকল দ্বারা আমি একটি দ্বিতীয় (বা সম্ভবত তৃতীয় বা চতুর্থ?) বাতাস পেয়েছি পাশাপাশি দুর্দান্ত অনুভব করেছি। রেসের শেষ তিন মাইল আমি এটিকে ধাক্কা দিয়েছি। আমি দুর্দান্ত বোধ করছিলাম না বলে আমি কয়েক ঘন্টা আগে (সম্ভবত মাইল 8 এর কাছাকাছি) আমার দৃশ্যটি একবার দেখে নেওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। সুতরাং, আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আমি কী গতি চালাচ্ছিলাম তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আগের চেয়ে দ্রুত হতে হবে!
সার্ফ সিটি ম্যারাথনের পরে আমি আমার বিভাজনগুলি এসআর -তে পাঠিয়েছিলাম পাশাপাশি তিনি বলেছিলেন যে আমি সবচেয়ে খারাপ পাশাপাশি পাশাপাশি দ্রুত বাইরে চলে গিয়েছি। সুতরাং আমি আগের চেয়ে কমপক্ষে শেষ মাইলগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটি করার লক্ষ্যে ছিলাম যাতে আমি তাকে পাঠানোর পাশাপাশি তাকে বলি যে আমি সবচেয়ে খারাপ নই, সম্ভবত দ্বিতীয় সবচেয়ে খারাপ।
আমি শেষ 3 মাইল সত্যিই দুর্দান্ত অনুভব করেছি – এটি ছিল অদ্ভুত। আমি সন্দেহ করছিলাম যদি আমি ট্যাঙ্কে আরও কিছু সংরক্ষণ করি। আমি বুঝতে পারি না যে সেই তৃতীয় শক্তিটি কোথা থেকে এসেছে তবে আমি শেষ পর্যন্ত ঠিক কীভাবে অনুভব করেছি তা নিয়ে আমি খুব সন্তুষ্ট।
(ছবি জোনাথন মুর/লা ম্যারাথনের জন্য গেটি ছবি)
স্কেচার্স পারফরম্যান্স লস অ্যাঞ্জেলেস ম্যারাথন 2017 3:47:07 এ সম্পন্ন হয়েছে
পোস্ট রেস আমি উদযাপন। হার্ড।
হার্ড চালান। উদযাপন শক্ত। পুনরাবৃত্তি
প্রশ্ন: আপনি কি এই সপ্তাহান্তে চালিয়েছেন? আপনি কি লা ম্যারাথন চালিয়েছেন নাকি আরও একটি রেস ?? আমাকে বলুন!
আপনার এলোমেলো রান বা রেস ভাগ করে নিতে সম্পূর্ণ নির্দ্বিধায় – পাশাপাশি আপনার ব্লগ বা সামাজিক মিডিয়ায় লিঙ্ক করুন।
কখনও কখনও মন্তব্যে লিঙ্কগুলি সবচেয়ে ভাল দেখায় না, তবে এটি আটকে গেলে আমি স্প্যামের সাথে এটি চাপ দেব।
দাবি অস্বীকার: এই প্রকাশটি স্কেচার্সের সাথে অংশীদারিত্বের অংশ। সমস্ত মতামতের পাশাপাশি মতামতগুলি কেবল ব্লগের মালিকের সাথে সম্পর্কিত।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
8 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
8
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি পরামর্শগুলিও
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। খুব সেরা মাইলআমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি বিশাল ভালুকও
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড 10 কে রেস রেকাপ
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন উইকএন্ড 2022 চালান D ডিজনি 10 কে রেসের মূল্যায়ন পাশাপাশি পুনরুদ্ধার করুন। শীর্ষ 10 টি ছবি পাশাপাশি রান থেকে মুহুর্তগুলি
ইরভিন হাফ ম্যারাথন জরি
ইরভিন হাফ ম্যারাথন জরি
লেক্সাস লেইস আপ রেস ইরভিন হাফ ম্যারাথন। কমলা অঞ্চলটি অর্ধেক, 5 কে, রিলে ফলাফলের পাশাপাশি রেকাপ চালায়। 2019 লেইস আপ রান রেস ডিস্ক
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।