আমার যেতে-থেকে প্রাক-থেকে প্রাক-রেস ডিনার একটি Teriyaki বোলটি চাল, প্রোটিন পাশাপাশি veggies সঙ্গে বস্তাবন্দী। আমি একটি অত্যন্ত মিষ্টি sweat-er হিসাবে পাশাপাশি একটি রান করার আগে খাওয়া খুব ভাল বিশ্বাস আছে বুঝতে পেরেছি যে আমি SOY SAUSE বা তরল Aminos সঙ্গে শীর্ষ করতে পারেন যে carbs হজম করার একটি মহান সমন্বয়।
এবং গত রাতে আমি এটি একটি নতুন কম্পোনেন্টের সাথে পছন্দ করেছি – অসম্ভব ™ Burger।
আমার নতুন ভিডিও
চলমান বা বাইরে টিপস হাঁটা জন্য মুখ মাস্ক
Coronavirus প্রাদুর্ভাব সময় চলমান বা হাঁটার জন্য মুখ মাস্ক টিপস। আপনি মাস্ক সঙ্গে একটি চুক্তি এবং রানার্স জন্য ভাল পছন্দ সঙ্গে একটি চুক্তি পরতে হবে।
আরো ভিডিও
0 মিনিট 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
এর পরে
আমি একটি দিনে কি খাওয়া – রানার সংস্করণ
14:26.
লাইভ দেখান
00:00.
08:21.
07:15.
আমি Costco এ একটি নমুনা ছিল যখন ফিরে একটি অবিলম্বে ফ্যান ছিল। আপনি কি এটা চেষ্টা করেছেন?
আপনি যদি পরিচিত অসম্ভব না হন ™ বার্গার একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন যা মাংসের মতো রান্না করে। এটি সোয়া এবং আলু প্রোটিন থেকে তৈরি করা হয়েছে একটি চমৎকার পদ্ধতিতে এবং স্থল হ্যামবার্গার মত স্বাদ হিসাবে একটি বিস্ময়কর পদ্ধতিতে একত্রিত করা হয়। আমি তেরিয়াকি বাটি পাশাপাশি তারা আশ্চর্যজনক করার জন্য গ্রাউন্ড অসম্ভব ™ বার্গারের একটি বান্ডিল ব্যবহার করেছিলাম। এখানে রেসিপি …
প্রাক-জাতি বা দীর্ঘ রান রেসিপি – অসম্ভব খাবার Teriyaki বাটি
(রান) দ্রুত তিরিয়াকি বাটি রেসিপি
উপকরণ:
.5 কাপ ডাইস পেঁয়াজ
12oz অসম্ভব ™ Burger
2 কাপ ব্রোকলি
2 কাপ কাটা মাশরুম
8oz Teriyaki সস
লবণ, মরিচ, রসুন পাউডার
ঐচ্ছিক: Cilantro, তিল বীজ, শ্রীরাচা
বাষ্পীকৃত চাল
নির্দেশাবলী:
তাপ প্যান পাশাপাশি 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল যোগ করুন, উল্টানো পর্যন্ত diced পেঁয়াজ আপ।
অসম্ভব ™ বার্গার পাশাপাশি রান্না করুন (browned পর্যন্ত)।
ব্রোকোলি পাশাপাশি মাশরুম মিশ্রিত করুন। লবণ, মরিচ পাশাপাশি রসুন স্বাদ সঙ্গে ঋতু। মাধ্যমে রান্না করুন।
1 কাপ টেরিয়াকি সস সঙ্গে শীর্ষ। ভালভাবে মেশান. ঋতু স্বাদ বা প্রয়োজন হিসাবে আরো সস যোগ করুন।
চালের সাথে টেরিয়াকি বাটি তৈরি করুন, তেরিয়াকি মাংসের পাশাপাশি veggies প্লাস toppings।
উপভোগ করুন!
অর্ধেক পাশাপাশি পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ টিপ
প্রশিক্ষণ টিপ: প্রতিটি শরীর ভিন্ন তাই আপনাকে প্রশিক্ষণের সময় আপনার জ্বালানী পরিকল্পনা পদ্ধতি করতে হবে। আপনার চলমান লগটি ব্যবহার করুন আপনার দীর্ঘদিনের আগে আপনি কী খেতে পারেন সেইসাথে আপনি আপনার রান করার সময় ঠিক কীভাবে অনুভব করেছিলেন। এই তথ্যটি আপনাকে আপনার সেরাটি চালানোর জন্য ঠিক কিভাবে খেতে হবে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
যেতে যাও!
এই প্রকাশটি অসম্ভব ™ ™ এর সাথে অংশীদারিত্বের মধ্যে রয়েছে সমস্ত মতামত আমার নিজের।
এই সঙ্গে চলতে থাকুন …
সহজ তারিখ শেক রেসিপি
Workouts চলমান জন্য বিভিন্ন জুতা
AfterShokz চলমান হেডফোন পর্যালোচনা
আমাকে ওয়ার্কবুক পাঠান
1 ভাল
শেয়ারিং যত্ন করছে!
1.
পিন
শেয়ার করুন
টুইট
শেয়ার করুন
মেইল
শেয়ার করুন
এই সঙ্গে চলতে থাকুন:
ব্রোকলি রেসিপি সঙ্গে সহজ scalloped আলু
ব্রোকলি রেসিপি সঙ্গে সহজ scalloped আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি swaps সঙ্গে সহজ scalloped আলু। Veggie প্যাকড পরিবারের বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড খাবার Potluck রেসিপি
পিজা omelet রেসিপি -2 উপায়
পিজা omelet রেসিপি -2 উপায়
স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট পিজা অ্যামলেট রেসিপি কম ফ্যাট জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া Mozzarella সঙ্গে। ব্রেকফাস্ট জন্য ডিম পাস্ট পিজা রেসিপি, LUN
দই সঙ্গে বেরি বাটি Smoothie রেসিপি
দই সঙ্গে বেরি বাটি Smoothie রেসিপি
দই সঙ্গে সহজ Smoothie বাটি রেসিপি। একটি বাটি মধ্যে রান নিরাময় Smoothie প্রকাশ করুন। দ্রুত recuperate একটি রান পরে এই খাওয়া
হালকা হ্যাশ ব্রাউন Casserole রেসিপি-একটি ক্লাসিক একটি আপডেট
হালকা হ্যাশ ব্রাউন ক্যাসেরোল রেসিপি-একটি আপডেটএকটি ক্লাসিক যাও
হালকা হ্যাশব্রাউন ক্যাসেরোল রেসিপি। Pototoes runners এবং সেইসাথে এই রেসিপি জ্বালানি সাহায্য করার জন্য একটি দ্রুত ব্রেকফাস্ট হয়
সহজ চকলেট চিয়া পুডিং -3 কম্পোনেন্ট রেসিপি
সহজ চকলেট চিয়া পুডিং -3 কম্পোনেন্ট রেসিপি
সহজ চকলেট চিয়া পুডিং 3 কম্পোনেন্ট রেসিপি। চিয়া বীজের পাশাপাশি চকলেট দুধের সাথে দ্রুত চকলেট পুডিং। প্রোটিন প্যাক
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম Smoothie বাটি রেসিপি
সৈকত পাশাপাশি ক্রিম Smoothie বাটি রেসিপি
একটি বাটি রেসিপি প্রোটিন মধ্যে হালকা মসৃণতা দই, peaches, দুধ পাশাপাশি spinach সঙ্গে বস্তাবন্দী। ইকো বান্ধব smoothie বাটি
Shareholic দ্বারা ⚡ দ্বারা
।