প্রথমে, আমার শেষ পোস্টে আপনার অবিশ্বাস্য এবং সদয় মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমি কতক্ষণ ব্লগ করি না কেন আমি মনে করি না যে এটি কখনও নিজেকে সেখানে রাখার সহজ হয়ে উঠবে। আমি প্রতিটি একক মন্তব্য সত্যিই প্রশংসা করি। ধন্যবাদ ?
আজ আমি আমার জীবনে প্রোটিন পাম্প করার চেষ্টা করার চেষ্টা করেছি। প্রাতঃরাশের জন্য আমি একটি প্রোটিন কেক ফিচার (এটি একটি প্রযুক্তিগত শব্দ) তৈরি করেছি – প্রোটিন পাউডার, ডিমের বিটার, বেকিং সোডা এবং অন্য কিছু যা আমি ভুলে গিয়েছিলাম (আমি পুরোপুরি পরিমাপ করার ক্ষেত্রে ভাল নই …)।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড
এর পরে
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45
আমি এটি কিছু এবি দিয়ে শীর্ষে রেখেছি এবং কিকবক্সিংয়ে গিয়েছিলাম!
আমাকে দুপুরের খাবারের জন্য বেনের সাথে দেখা করতে হয়েছিল কারণ সে বাড়িতে প্রয়োজনীয় কিছু ভুলে গিয়েছিল। আক্ষরিক অর্থে তাঁর কাজের কাছে কেবল তিনটি বিকল্প রয়েছে – আমরা একটি ছোট ডেলিতে গিয়েছিলাম। আমি একটি ভেজি স্যান্ডউইচ কিনেছি – পনিরটি ধরে রাখুন, তবে অ্যাভোকাডো বেছে নিয়েছি।
ঠিক আছে, তারা আমার ক্রয়টি গণ্ডগোল করে এবং হুমাসকে ধরেছিল। বু। তবে, আমি তাদের এটি ঠিক করি নি কারণ আমরা তাড়াহুড়োয় ছিলাম এবং তারা খুব ব্যস্ত ছিল। একটি ডেলিতে আধা-নিরামিষাশীদের জন্য একটি ভাল প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চ্যালেঞ্জিং। বু। আমি টুনা বিবেচনা করেছি (যা আমি ভালবাসি) তবে এটি অনুভব করছিলাম না। তবে, অ্যাভোকাডোর সমস্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি আমাকে সন্তুষ্ট করেছে।
আমি আইস বার্গ লেটুসের একটি প্লাস্টিকের ধারকও পেয়েছি – আমি বাগানের সালাদ বোঝাই। আমার সুখের জন্য বেনের কিছু ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ছিল।
আমি আজ বিকেলে বেবিসটিং করার সময় আমি একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ জলখাবার খেতেও এনেছি। বিড়ালটি অন্য কারও চেয়ে এতে অনেক বেশি আগ্রহী বলে মনে হয়েছিল … এটি বিরল কারণ এটি এখনকার উদাসীন বিড়াল – তিনি আসলে খুব বোঝাচ্ছেন এবং মায়ের বাদে কার্যত প্রত্যেকে প্রত্যেকেই হেসে!
বেন রাতের খাবারের জন্য পিজ্জা এবং ডানা কিনতে চেয়েছিলেন। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমাদের প্রতারণার দিনের জন্য সেই চিন্তাভাবনাটি ধরে রাখতে। এবং আমি আমাদের কিছু এলোমেলো হিমায়িত ডানা দিয়ে পিটা পিজ্জা তৈরি করেছি।
এত ছদ্মবেশী সুস্বাদু না? আমি টমেটো সসের সাথে কিছু কাটা শাক মিশ্রিত করে অতিরিক্ত ভেজিগুলির জন্য এটি আমার পিটিএতে ছড়িয়ে দিয়েছি।
প্রশ্ন: আপনার স্ত্রী যদি সত্যিই আপনাকে ভালবাসেন তবে আপনি কীভাবে বলবেন?
উত্তর: পেঁয়াজের সাথে আপনার পিজ্জা উঁচুতে গাদা করুন এবং দেখুন তিনি আপনাকে চুম্বন করতে অস্বীকার করেছেন কিনা।
কাজ ও সম্পন্ন.
মিষ্টান্ন ছিল একটি প্রিয়া বার। আমি একরকম পঞ্চাশ সেন্টের জন্য 15 টি প্রিয়া বার স্কোর করতে পেরেছি। আমি জানি না এটি কোনও ভুল বা কী ছিল কিনা, তবে একটি স্থানীয় ছাড়ের দোকান আমাকে এই পুরো বাক্সটি 0.49 ডলারে বিক্রি করেছিল। আমি ভেবেছিলাম এটি প্রতি 0.49 ডলার, তবে সম্ভবত না?
সকালে ইয়া দেখুন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
রাইস কুকারের রেসিপিতে ইজি স্টিল কাটা ওট
রাইস কুকারের রেসিপিতে ইজি স্টিল কাটা ওট
ভাত কুকারে তৈরি সহজ ইস্পাত কাটা ওট। দুধ, জল এবং কলা দিয়ে একটি চাল কুকারে রান্না করা ওটমিলের রেসিপি। সুস্থ
আলু এবং চোরিজো টাকোস রেসিপি
আলু এবং চোরিজো টাকোস রেসিপি
রানার্স নিরামিষ নিরামিষ রেসিপি জন্য সহজ আলু এবং চোরিজো টাকো। আমার মেক্সিকান ক্লাসিক চোরিজোর হালকা সংস্করণ। রানার রেসিপি
এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে
এলোট রেসিপি-সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন বাড়িতে
এলোট রেসিপি – সহজ মেক্সিকান স্ট্রিট কর্ন রেকিহিস্পানিক পনির শীর্ষে পিই। ক্লাসিক মেক্সিকান এই স্বাস্থ্যকর গ্রহণের চেষ্টা করুন
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
সহজ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সসের সাথে হালকা চিংড়ি টাকো প্রোটিনযুক্ত প্যাকযুক্ত এবং শীর্ষে ডাব্লু
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।