শুক্রবার খুশি !!! এই সপ্তাহটি বেশ ব্যস্ত ছিল, তাই আমি আজ ক্যালেন্ডারে এফ শব্দটি দেখে সন্তুষ্ট
আমি আমার দিনটি 6 মাইল রান দিয়ে শুরু করেছি। আমি পুরো সময়টি সত্যই অলসতার পাশাপাশি ভারী অনুভব করেছি। নিশ্চিত না কেন কারণ আমি গতকাল দৌড়িনি? হুমমম।
আমার নতুন ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
বাড়ি পাওয়ার সাথে সাথে আমার জীবন প্রাতঃরাশের কথা চিন্তা করার সময় আমার কাছে কয়েকটি বিশাল মুষ্টিমেয় সিরিয়াল ছিল।
আমি আমার আমার শেষ আদর্শ 10 ব্যাগেলটি ব্যবহার করতে বেছে নিয়েছি। আমি একজন কার্বাহলিক, তবে বুঝতে পেরেছি যে প্রাতঃরাশের সাথে প্রোটিন আমার জন্য বিকেলে বিঞ্জগুলি রোধ করার জন্য সত্যই প্রয়োজনীয়। দুর্দান্ত খবর হ’ল এই ব্যাগেলগুলি প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা হয়েছে!
পেশাদাররা: 1 ব্যাগেলের 140 ক্যালোরি পাশাপাশি 18 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।
কনস: তারা অদ্ভুত স্বাদ। হ্যাঁ। আমি এগুলি বহু বছর ধরে খাচ্ছি পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে অসামান্য স্বাদের পাশাপাশি কাঠামোর পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রেও আমি নই এমন কিছু ক্ষেত্রে অফার করতে প্রস্তুত আছি। এটি আপনার যতটা ততটা যদি আপনার কাছে কেবল একটি তৃষ্ণা মেটানোর জন্য সত্যই দুর্দান্ত ব্যাগেল থাকে বা আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ব্যাগেল খেতে সক্ষম হন তবে প্রোটিনের সাথে এটি জুড়ি দেওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে হবে না। কারণ এই প্যাকটি সম্পন্ন হয়েছে আমি বিশ্বাস করি আমি কিছুক্ষণের জন্য সাধারণ রুটিতে ফিরে যাব পাশাপাশি ডিমের সাদা অংশ বা প্রোটিন শেক যুক্ত করব।
হাসি! তুমি আমার প্রাতঃরাশ
ফ্ল্যাশব্যাক শুক্রবার!
গত বছর বেনের আশেপাশে পাশাপাশি আমি মেরিল্যান্ডে বাস করছিলাম পাশাপাশি প্রিন্সটনের পুনর্মিলনের জন্য নিউ জার্সিতে চলে এসেছি। এটি আলাদা, তবে প্রিন্সটনের প্রতি বছর প্রাক্তন শিক্ষার্থীদের জন্য পুনর্মিলন রয়েছে – সুতরাং প্রত্যেকে ফিরে যায় পাশাপাশি তাদের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য পার্টিও রয়েছে! (বেন প্রিন্সটনে গিয়েছিলেন। এটা স্পষ্টতই আমি স্পষ্ট করি নি, তবে বিশ্বাস করি যে আমি এটি উল্লেখ করব))
তার আগের বছর আমি বেনের ভাইয়ের স্নাতক ডিগ্রি অর্জনের জন্য বাশের পরে প্রিন্সটন সেরা গিয়েছিলাম। স্কুলটি সুন্দর পাশাপাশি বিল্ডিংগুলিতে এত ইতিহাস রয়েছে। আমি এটা পছন্দ।
গত বছর প্রিন্সটন অ্যালামনির একটি ক্লাস একটি 5 কে ধরেছিল পাশাপাশি আমি উজ্জ্বল পাশাপাশি এটি করতে খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠেছিলাম। আমি পুরোপুরি মনে করতে ব্যর্থ হয়েছি যে আমি আমার “প্রতিটি রাজ্যে একটি রেস চালান” তালিকার বাইরে নিউ জার্সিটি অতিক্রম করতে পারি !!!
প্রশ্ন: আপনি কি ইতিহাস সহ একটি অঞ্চলে অনলাইনে অনলাইনে?
আমি বিশ্বাস করি পূর্ব কোস্টাররা এতগুলি historical তিহাসিক সাইটগুলি ভাগ্যবান। সোসাল -এ আমাদের যা আছে তা হ’ল সান জুয়ান ক্যাপিস্ট্রানোর মতো মিশন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা
রাতারাতি ওটস রেসিপি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা। এটি খুব সহজ পাশাপাশি সুস্বাদু ওটস প্রাতঃরাশ একটি দ্রুত মেক এগিয়ে ওপি
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির
আপনার ছুটির দিনে ক্র্যানবেরি পাশাপাশি আখরোটের সাথে এই সাধারণ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে একটি খাঁজ নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে
প্রশ্নোত্তর 2020 নম্বর 1
প্রশ্নোত্তর 2020 নম্বর 1
2020 এপ্রিলের জন্য @রুনিয়েট্রেপট ইনস্টাগ্রাম গল্পগুলি থেকে আপনার উদ্বেগগুলি – # 1. আমরা দৌড়াদৌড়ি করছি, আমি ব্রেকফাসের জন্য কী খাইঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল আরও ভাল বাটি তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
ঠিক কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করা যায়। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে দুর্দান্ত পাশাপাশি আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ পাশাপাশি আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানীর জন্য দুর্দান্ত পছন্দ
3 উপাদান মোচা স্মুদি
3 উপাদান মোচা স্মুদি
জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউব পাশাপাশি দইয়ের সাথে সাধারণ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।