বছরের জন্য ম্যারাথন#5 সম্পন্ন হয়েছে (লং বিচ)! পাশাপাশি আমি অত্যন্ত আনন্দিত। এই বছর আমি এর মধ্যে অনেক কাজ করেছি সে সম্পর্কে ভেবে তারা এখনও প্রতিবার আমার বাটকে লাথি মারছে!
আমার নতুন ভিডিও
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। অ্যাথলেটার নতুন মূল্যায়ন আইটি আইটি 9 ইনসাম শর্টসগুলিতে।
আরও ভিডিও
8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21
আসুন সকালের wars ঘন্টা থেকে শুরু করা যাক। 4 টা কল পেতে। সকাল 4:38 এর মধ্যে দরজা বাইরে।
আমরা এটি খুব দ্রুত শৈলী তৈরি করেছি পাশাপাশি আমারও একটি ছবি তোলার সময় ছিল।
তারপরে, আমি এটি প্রারম্ভিক লাইনে তৈরি করেছি। রেসটি প্রায় 15 মিনিটের পাশাপাশি তারা কেন আলোচনা করেনি তা নিয়ে দেরি হয়েছিল। এটি এলোমেলো ধরণের ছিল, তবে দুঃখের চেয়ে ঝুঁকিমুক্ত হওয়া আরও ভাল তাই আমি অভিযোগ করতে যাচ্ছি না।
ঠিক আছে রেস…
আমি পাশাপাশি শুনেছি সত্যই বিশ্বাস করি যে 55 ডিগ্রি ম্যারাথন জন্য উপযুক্ত তাপমাত্রা। সত্যিই হ্যাঁ আপনি যদি শুরুতে কিছুটা ঠান্ডা না হন তবে আপনি সম্ভবত খুব গরম হতে চলেছেন। সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি আমি বুঝতে পারলাম এটি একটি উত্তপ্ত দৌড় হতে চলেছে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি কেবল সহজ করে নেওয়া উচিত।
আমি জিপিতে শেষ 6 মাইল আনতে চাইছিলাম, তবে আজ এটি নেই। বু। তবে, আমি এটির জন্য প্রশিক্ষণ নিই নি তাই আমি সত্যই অভিযোগ করতে পারি না।
আমি আমার “এ” গোলটি = জিপিতে শেষ 6 টি মোটেও আঘাত করিনি।
আমি একটি সাব -4 ঘন্টা ম্যারাথনের আমার “বি” গোলটি হিট করেছি।
আমি একইভাবে আমার “সি” ছাগল = কেবল পৃষ্ঠকে আঘাত করি যাতে আপনি পরে প্রচুর খাবার খেতে পারেন।
বিজয়ী চ্যাম্পিয়ন সিজলার ডিনার।
লং বিচ ম্যারাথন সারফেস 3:46:59 (গত বছর 3:55:03 সুতরাং এটি আমার পক্ষে দুর্দান্ত না হলেও, আমি এক বছরে আমি ঠিক কতটা উপলভ্য তা সম্পর্কে দুর্দান্ত চিন্তাভাবনা))
আমি আমার লং বিচ ম্যারাথন দিবসের একটি মিনি ভিডিও তৈরি করেছি
তারপরে, আমি প্রচুর খাবার খেয়েছি। আমি আমার জীবনে আনন্দিত হওয়ার চেষ্টা করার পরে আমি এর অনেকের ফটো তুলিনি।
এছাড়াও “মটরশুটি পাশাপাশি ভাত” ফ্রেপ্পে – হরচাতা পাশাপাশি কফি মটরশুটি জন্য টিয়েরা মিয়া থামিয়েছেন!
এবং আমি কুকুরগুলিকেও একটি বিশাল ট্রিট সরবরাহ করেছি!
লং বিচ ম্যারাথন নিয়ে চিন্তাভাবনা…
দাবি অস্বীকার: আমি লং বিচকে খুব প্রথম পছন্দ মতো কিন্ডা পদ্ধতির মতো পছন্দ করি তাই আমার প্রতিযোগিতার প্রতি আমার দৃষ্টিভঙ্গি সর্বদা রঙিন <3 আমি প্রোগ্রামের প্রথমার্ধটি পছন্দ করি - বিশেষত বাইকের পথ ধরে চলমান। দ্বিতীয়ার্ধটি রুক্ষ। আমি লং বিচ সম্পর্কে অত্যন্ত সমতল সম্পর্কে ভাবি, তবে ক্যালি-এর নিকটবর্তী দ্বিতীয়ার্ধটি লং বিচ নির্দিষ্ট করে 17-22 মাইল দূরে পাহাড়ী। এই অংশটি চুষতে পাশাপাশি প্রতি বছর আমাকে হত্যা করে। পাশাপাশি কিছু ঠিক কীভাবে প্রতি বছর আমি মনে রাখতে ব্যর্থ হওয়ার পাশাপাশি এটি উল্লেখযোগ্যভাবে বিশ্বাস করতে দেখি পাশাপাশি আমি মনে রাখি যে এলবিসির সাথে আমি আর কুকুরছানাগুলিতে আর নেই বলে মনে রাখি। সামগ্রিকভাবে: আমি লং বিচ পছন্দ করি। সর্বদা পাশাপাশি চিরকাল। তবে আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত/প্রাচীরটি আঘাত করার কাছাকাছি থাকাকালীন প্রোগ্রামটির কিছু পাহাড় রয়েছে। আপনি তার জন্য পরিকল্পনা করতে হবে। যদি এটি রক করার চেষ্টা করা হয় তবে আমি অবশ্যই একমাত্র রানারদের অর্ধেক বা পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ গোষ্ঠীর সাথে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেব যেহেতু তারা প্রতি সপ্তাহান্তে প্রোগ্রামের কিছু অংশ চালায়। (তারা সবেমাত্র এই অধিবেশনটি সম্পন্ন করেছে, তবে শীঘ্রই এলএর প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে।) #প্রুফ = একমাত্র রানার মিরিয়া প্রেড আজ! প্রশ্ন: ঠিক আপনার সপ্তাহান্তে কেমন ছিল? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন: সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধাররেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি পরামর্শগুলিও ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি শীর্ষ 13 হাইলাইটগুলি ওসি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। কমলা অঞ্চল পুনরুদ্ধার পাশাপাশি 13.1 মাইল রানের সেরা অংশ। অন্যান্য জন্য ছাড়ের হার এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও এএফসি হাফ ম্যারাথন রেসের পাশাপাশি ফটোগুলিও আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।