প্রথম বিশ্বাস যে আমার মাথার সাথে চলে গিয়েছিল যখন আমি এক সপ্তাহ দৌড়ানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, “ওহ না! আমি এখন ওজন হ্রাস করতে সক্ষম হব না! ”
তবে, আমি বুঝতে পারি যে এটি সত্য নয়। ওজন কমাতে আপনাকে দৌড়াতে হবে না।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। অ্যাথলেটার নতুন মূল্যায়ন আইটি আইটি 9 ইনসাম শর্টসগুলিতে।
আরও ভিডিও
8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
04:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21
আমি সত্যিই খুব প্রথম হাঁটা দিয়ে ওজন হারাতে শুরু করি। আমি আমার বন্ধুটির সাথে হাঁটতে পাশাপাশি ট্রেডমিলটিতে হাঁটলাম। কমপক্ষে প্রাথমিকভাবে, আমি যা করেছি তা হ’ল – আমি আমার খাওয়ার কিছু সময়ের জন্যও পরিবর্তন করি নি, পাশাপাশি আমার ওজনও হ্রাস পেয়েছে।
সুতরাং, আমার হৃদয় যতটা কষ্ট দিচ্ছে পাশাপাশি আমি দৌড়ানোর বিষয়ে চাপ অনুভব করছি, আমি বুঝতে পারি যে আমি এখনও আমার লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি।
আমি দৌড়াতে থাকাকালীন আমি যে জিনিসগুলি করতে পারি তা ট্র্যাকের উপরে থাকতে পারি:
– দিনে এক ঘন্টার জন্য এখনও হাঁটতে বা উপবৃত্তাকার নিশ্চিত হয়ে নিন (যে দিনগুলিতে আমি চালাচ্ছিলাম)
– সমস্ত আশা সরবরাহ করবেন না পাশাপাশি কেবল আমার দুঃখগুলি নিজেই নাশকতার জন্য খাবেন
– স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণ, ডিভিডি পাশাপাশি অন্যান্য অনুশীলনে ফোকাস করুন
আমি ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি ব্যায়ামের সাথে ওজন হ্রাসকারী এমন অনেক লোককে বুঝতে পারি, তবে তা মোটেও চলেনি। এখন, আমি অবশ্যই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আবারও দৌড়াতে শুরু করতে চাই, তবে এটি আমার পছন্দ হয়েছে, যেহেতু এটি একমাত্র উপায় নয়!
আমার শেষ পোস্টের বিপরীতে, বেন সুপার সহায়ক পাশাপাশি আমি গালে কিছুটা জিহ্বা হওয়ার চেষ্টা করছিলাম। এমনকি তিনি আজ সকালে আমাকে প্রসারিত করতে সহায়তা করেছিলেন …
কুকুরের সাথে বৃষ্টির হাঁটার পরে আমি আমার মা কেনা তরমুজটি কাটাতে বাড়ি ফিরে এসেছি। যেহেতু আমি এটির অনেক বেশি খাচ্ছিলাম, তাই আমি মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি ফলের সালাদ তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি দই, কটেজ পনির, ফল, সিরিয়াল পাশাপাশি বাদাম স্তরযুক্ত। এই ছবির পরে আমাকে এটিকে আরও বড় বাটিতে স্থানান্তর করতে হয়েছিল যেহেতু আমি এটি মিশ্রিত করার পাশাপাশি আরও সিরিয়াল যুক্ত করতে চাইছি?
বেন পাশাপাশি আমি বর্তমানে এএএতে রয়েছি কিছু অত্যন্ত হতাশাজনক যানবাহন নিবন্ধকরণ স্টাফ মেরামত করার চেষ্টা করছি। বেনের যানবাহন এমডি -তে রয়েছে, তবে নিবন্ধন পুনর্নবীকরণের জন্য একটি সিএ স্মোগ পরিদর্শন প্রয়োজন। সিএ ডিএমভি আজ বন্ধ রয়েছে পাশাপাশি প্রতিবার আমরা কল করার সময় আমরা কেবল ভুল তথ্য পেয়ে শেষ করি। ..
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সাধারণ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা গৃহস্থালী বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড খাবার পটলাক রেসিপি
ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
ঠিক কীভাবে একটি দুর্বল অভ্যাস হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা আরও একটি দুর্বল অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। ডায়েট প্ল্যানটি খাঁজতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য খুব সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার টিপ
আপনার চলমান উদ্বেগ বি ভিডিওগুলির সমাধান
আপনার চলমান উদ্বেগ বি ভিডিওগুলির সমাধান
হ্যালো! নতুন ভিডিও এখন আরইআর ইনস্টাগ্রাম টিভি চ্যানেলে! প্রতিক্রিয়াটি আবিষ্কার করা আরও সহজ করার জন্য আমি এটি 2 টি ভিডিওতে বিভক্ত করেছি
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ওজন হ্রাস করার জন্য চালানো খুব ভাল পদ্ধতি তবে …
ঠিক কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় পাশাপাশি যাত্রা উপভোগ করুন। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার টিপস। ঠিক কীভাবে দৌড়াতে উপভোগ করার পাশাপাশি গু অনুভব করবেনকেন আমি বালির উপর দৌড়াতে পারি না তবে আপনি করেন
কেন আমি বালির উপর দৌড়াতে পারি না তবে আপনি করেন
বালির উপর দৌড়ানো আপনার পক্ষে দুর্দান্ত। সৈকতে নরম বালিতে দৌড়ানোর সুবিধা রয়েছে তবে এটি একটি তালিকা রেখে
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।