প্রাতঃরাশটি একেবারে আমার দিনের প্রিয় খাবার। এমনকি আমি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার রাতের খাবারের জন্য কিছু প্রাতঃরাশের খাবার খাই। তবে অন্য কোনও ব্যক্তির মতোই আমি একই-ওল ‘একই-ওল’ খাবারগুলির মধ্যে আটকে যেতে পারি যা বিরক্তিকর হয়ে যায় বা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির চেয়ে কম বেছে নেওয়ার খারাপ রুটিনগুলিতে পড়ে যায়।
এলোমেলোভাবে, সেপ্টেম্বরটি “বেটার প্রাতঃরাশ” মাস (আমার কোনও ধারণা নেই যে মাসটি কী তা বেছে নেয়, আমি মিশেল ওবামা ধরে নিচ্ছি)। যাইহোক। আপনার যদি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার নিয়ে সমস্যা হয় তবে আপনার প্রাতঃরাশকে আরও ভাল করার 4 টি উপায় ভাগ করে নিতে আমি এখানে আছি …
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম
আরও ভিডিও
1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড
এর পরে
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45
আপনার সমস্ত প্রাতঃরাশের সমস্যার বিকল্প
সমস্যা: প্রাতঃরাশের জন্য সময় নেই।
সমাধান: কোনও রান্নার জন্য পিবি এবং কলা সহ শীর্ষ দুটি চাল কেক, অবিশ্বাস্যভাবে দ্রুত বিকল্প! আমি যখন রান্না করতে খুব ঘুমিয়ে থাকি তখন আমি দীর্ঘ রান করার আগে এটি খাই।
সমস্যা: আমি প্রাতঃরাশের জন্য প্যানকেকস এবং ওয়াফলসের মতো মিষ্টি জিনিস পছন্দ করি।
সমাধান: চিনাবাদাম মাখনের জন্য সিরাপ অদলবদল করুন। এইভাবে আপনি আপনার (প্যান) কেক রাখতে পারেন এবং এটিও খেতে পারেন!
সমস্যা: আপনি মাত্র এক ঘন্টা পরে আবার ক্ষুধার্ত হন।
সমাধান: চিনাবাদাম মাখনের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যুক্ত করুন আপনাকে আরও দীর্ঘতর রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ওটমিল বা সিরিয়ালটিতে পিবি এর একটি স্কুপ যুক্ত করুন।
সমস্যা: আমি সকালে সত্যিই ক্ষুধার্ত নই।
সমাধান: একটি স্মুদি তৈরি করুন এবং এটি আপনার সাথে স্কুলে নিয়ে যান বা কাজ করুন এবং সারা সকাল জুড়ে এটি চুমুক দিন।
একটি সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ বা জলখাবারের জন্য আমার পিবি প্রোটিন স্মুদি চেষ্টা করুন!
অন্যান্য পিবি রেসিপি:
পিবি এবং জে প্রোটিন কামড়
3 উপাদান প্যানকেকস
প্রশ্ন: আজ আপনার প্রাতঃরাশের জন্য কী ছিল?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার