আরে! আমি কেবল হাই বলতে চেয়েছিলাম এবং আমরা সামাজিকভাবে দূরত্ব, বিচ্ছিন্ন, বাড়িতে থাকতে এবং করোনাভাইরাস পাওয়া এড়ানোর চেষ্টা করার সাথে সাথে সবার সাথে চেক ইন করতে চেয়েছিলাম।
কেবল কারণ আমরা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছি তা নির্দেশ করে না যে আমরা এখনও বন্ধু হতে পারি না এবং সংযোগ করতে পারি না, তাই না?
আমাদের কাছে অনেক কিছু ধরার দরকার আছে – উম, আমি যখন শুনেছিলাম যে আমি বাড়িতে জায়গায় আশ্রয় করতে চাইছিলাম তখন আমি একটি বর্ধিত স্থানে থাকছিলাম !! এবং আমি কিন্ডা বাইরে বেরিয়ে এসেছি, আমার জিনিসগুলি ধরলাম এবং আমার বাবা -মায়ের কাছে দৌড়ে গেল (ঠিক আছে)।
তবে এই পোস্টটি আমার সম্পর্কে নয় (রান ইট পুনরাবৃত্তির 95% সামগ্রীর বিপরীতে)। সুতরাং আমরা সে সম্পর্কে অন্য সময় কথা বলব।
আজ আমি কয়েকটি লিঙ্ক এবং সংস্থান ভাগ করতে চাই। দয়া করে এটি কোনও ব্যক্তির কাছে এটি প্রেরণ করুন যা এটি সহায়ক বলে মনে করতে পারে। আপনি যদি কোভিড 19 প্রাদুর্ভাব এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য তথ্য সাইটগুলির সময় চালাতে বা অনুশীলন করতে পারেন তবে তথ্যের জন্য নীচে স্ক্রোল করুন …
আপনি কি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাব এবং ‘জায়গায় আশ্রয়’ অর্ডারের সময় দৌড়াতে পারবেন ??
আমি একটি পোস্ট পেয়েছি যা সঠিক প্রশ্নের উত্তর দেয়। আমি এটি নীচে উদ্ধৃত করতে যাচ্ছি, সাধারণত আমি প্যারাফ্রেজ এবং সাইটের সাথে লিঙ্ক করতাম তবে এই বিষয়টির গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলি দিয়েছি – আমি এটি ভারব্যাটাম ভাগ করে নিচ্ছি। এটি এনপিআর.অর্গ থেকে এসেছে – আপনি এখানে আরও অনেক কিছু পড়তে পারেন।
ব্যায়ামের বাইরে যান এমন লোকেরা প্রায়শই টিভিতে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের জন্য লজ্জা পান। হাঁটতে, রান বা বাইকের যাত্রায় বাইরে যাওয়া কি ঠিক আছে?
সোমবার শুরু হওয়া 15 দিনের সময়ের জন্য হোয়াইট হাউস করোনভাইরাস নির্দেশিকাগুলি “বিচক্ষণ ভ্রমণ, শপিং ট্রিপস এবং সামাজিক পরিদর্শন” পাশাপাশি “10 জনেরও বেশি লোকের দলে সামাজিক সমাবেশ” এড়ানো উত্সাহিত করে। তবে আউটডোর অনুশীলন তালিকায় নেই।
সুতরাং স্থানীয় নির্দেশিকা অন্যথায় নির্দেশ না দিলে তাজা বায়ু এবং বহিরঙ্গন অনুশীলনের অনুমতি দেওয়া হয় – যদিও এটি নিজের এবং অন্যদের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। করোনাভাইরাসটি প্রায় ছয় ফুটের মধ্যে – মানুষের মধ্যে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মাধ্যমে প্রাথমিকভাবে ছড়িয়ে পড়ে বলে মনে করা হয়।
সংক্রমণের প্রাথমিক পদ্ধতিটি শ্বাস প্রশ্বাসের ফোঁটাগুলির মাধ্যমে।
সীমাবদ্ধ জায়গাগুলির চেয়ে বাইরে আরও ভাল বায়ু প্রবাহ রয়েছে। ইয়েল এপিডেমিওলজিস্ট অ্যালবার্ট কো বলেছেন, বাইরের সেই বায়ু প্রবাহটি বাতাসের ফোঁটাগুলির মাধ্যমে একজন ব্যক্তির ভাইরাসটি অন্যটিতে সংক্রমণ করার ঝুঁকি হ্রাস করে। “সুতরাং আপনি যদি বাইরে যাচ্ছেন এবং আপনি হাইকিং বা বাইক চালাচ্ছেন বা দৌড়াচ্ছেন এবং আপনি অন্য ব্যক্তির ছয় ফুট বা 10 ফুটের মধ্যে নেই, তবে আমি এটি একটি স্বাস্থ্যকর, নিরাপদ অনুশীলন বিবেচনা করব।”
কেও উল্লেখযোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দিকেও ইঙ্গিত করে যা লোকেরা যখন কুপিয়ে থাকে তখন কারণ বা আরও বাড়ানো যেতে পারে।
“আমার ব্যক্তিগত অনুভূতিটি হ’ল লোকেরা যদি শ্বেত শ্বাস প্রশ্বাসের স্বাস্থ্যবিধি, শব্দ হাতে স্বাস্থ্যকরন অনুশীলন করে থাকে তবে তারা বাইরে অন্যদের থেকে শারীরিকভাবে নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে এবং আপনি পার্কে অনুশীলন করছেন এবং হাঁটছেন – আমি মনে করি এটি আসলে একটি ভাল জনস্বাস্থ্য অনুশীলন।”
করোনভাইরাস সাধারণ তথ্য সংস্থান
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) – করোনাভাইরাস সম্পর্কিত সর্বাধিক বর্তমান তথ্য, সুস্থ এবং আরও অনেক কিছু
রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র (সিডিসি) – স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য করোনাভাইরাস প্রতিরোধ ও সরকারের নির্দেশিকা
করোনভাইরাস বিশেষ সংস্থান
আপনি যদি বাড়ি থেকে সহায়তা করতে চান – কোভিড 19 দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিদের পরিবেশন করতে কাজ করা কোনও সংস্থাকে অনুদান দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি স্থানীয় বা জাতীয় গোষ্ঠীতে অনলাইনে অর্থ দান করতে পারেন। কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যা আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে এবং আমি ভাগ করতে চাই …
দ্রষ্টব্য – আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি অন্যকে সহায়তা করতে সক্ষম হন বা নিজের সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে এটি পাস করুন।
ঘরোয়া সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা তাদের নির্যাতনকারীদের সাথে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে – আমি বেশ কয়েকটি নিবন্ধ পড়েছি যে অনুমান করে যে পৃথকীকরণের সময় ঘরোয়া সহিংসতা ও শিশু নির্যাতন বৃদ্ধি পাবে।
আপনি যদি আরও অনেক কিছু শিখতে চান – ঘরোয়া সহিংসতার বিরুদ্ধে জাতীয় জোট (এনসিএডিভি)। আপনি কীভাবে অন্যকে সহায়তা করতে পারেন, অনুদান দিতে বা নিজেকে সহায়তা করতে পারেন তা শিখুন।
বা স্থানীয় ঘরোয়া সহিংসতা আশ্রয়কেন্দ্রে অনুদান দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
অনেক ছোট স্থানীয় অলাভজনক তহবিল সংগ্রহকারী এবং অন্যান্য ইভেন্টগুলির উপর নির্ভর করে-তবে এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ তহবিল সংগ্রহকারীকে কোভিড 19 এর কারণে বাতিল করা হয়েছে যাতে তারা খুব প্রয়োজনীয় তহবিলগুলি হারিয়ে ফেলতে পারে এবং একই সাথে সাহায্যের জন্য আরও অনেক বেশি কল পেয়ে থাকতে পারে।
জাতীয় আশ্রয়কেন্দ্র এবং সংস্থান:
হটলাইন – জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হটলাইন
গার্হস্থ্য আশ্রয়কেন্দ্র.অর্গ আপনাকে একটি স্থানীয় আশ্রয় সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে
পরিবারের জন্য অভয়ারণ্য
সু কাসা – তারা প্রদত্ত অনুদান এবং পরিষেবাদি সম্পর্কিত তথ্য সহ ঘরোয়া সহিংসতা আশ্রয়
স্থানীয় সংস্থান:
অনেক অঞ্চলে স্থানীয়, ছোট আশ্রয়কেন্দ্রগুলি ঘরোয়া সহিংসতার শিকারদের পরিষেবা সরবরাহ করে। আপনি কীভাবে সহায়তা করতে বা সহায়তা করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও অনেক তথ্যের জন্য তাদের ফোন নম্বর বা ওয়েব সাইটের জন্য আপনার অঞ্চলটি পরীক্ষা করুন।
ঘরোয়া সহিংসতা থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য এনওয়াইসি 24 ঘন্টা হটলাইন: 800-621-হপ (4673)
বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার – কীভাবে কাউকে আপত্তিজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহায়তা করা যায়
সহিংসতা ছাড়াই ফিউচার – এই বিষয়টিতে প্রচুর লিঙ্ক এবং তথ্য সহ সাইট
গুরুত্বপূর্ণ টিপ:
সুরক্ষা সতর্কতা: কম্পিউটার ব্যবহার পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে এবং সম্পূর্ণ পরিষ্কার করা অসম্ভব। আপনি যদি আতঙ্কিত হন তবে আপনার ইন্টারনেটের ব্যবহার পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে, জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হটলাইনে 1-800−799−7233 বা টিটিওয়াই 1−800−787−3224 এ কল করুন।
আপনি আমার লিল চলমান এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছিবি সাইট – রুনিয়েট্রেপট ডট কম – যা অপব্যবহারের বিষয়ে নয় তবে আপনি যদি আপনার স্মৃতি থেকে এই সাইটটি মুছতে চান তবে থেরাপিতে যান? অথবা আপনি যদি এটি আপনার ব্রাউজারের ইতিহাস থেকে মুছে ফেলতে চান তবে আপনি নিম্নলিখিতগুলি (নীচে) করতে পারেন। যা অন্যান্য ওয়েবসাইটগুলির জন্যও করা যেতে পারে।
আপনি যদি আপনার ব্রাউজারের ইতিহাস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন …
আপনি যে কোনও ওয়েবসাইট দেখতে চান না এমন কোনও ওয়েবসাইট যাচাই করার পরে আপনার ব্রাউজারের ইতিহাস মুছুন।
আপনার ইতিহাসে আপনি চান না এমন কোনও সাইট অনুসন্ধান করার আগে আপনার ব্রাউজারে ‘ছদ্মবেশী মোডে’ যান।
করোনভাইরাস নিবন্ধ:
আটলান্টিকের মাধ্যমে করোনভাইরাস এবং মহিলাদের অধিকার
স্টাইলের মাধ্যমে ঘরোয়া সহিংসতার শিকারদের কীভাবে সহায়তা করবেন
চলমান এবং করোনভাইরাস
আপনি যদি করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান সম্পর্কিত আপডেট এবং ধারণাগুলির জন্য এখানে থাকেন তবে সেখানে পোস্টগুলি দেখুন:
কোভিড 19 এর কারণে জাতি বাতিল হয়েছে? এখানে কি করতে হবে …
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান – রানারদের জন্য ধারণা
আরও অনেক দৌড়, খাওয়া এবং জীবন আপডেটের জন্য @রুনিয়েট্রেপট অনুসরণ করুন!
এই পোস্টটি রানিয়েট্রেপট ডট কমের সম্পত্তি
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন
বেন করোনভাইরাস পেয়েছেন
কোভিড 19 পেয়েছে এমন কারও সাথে বাস করা – কী হয়েছে? আমার কোভিড 19 পরীক্ষার ফলাফল। থাকার বিষয়ে আন্তরিক অনুভূতি
কীভাবে এবং কেন সোশ্যাল মিডিয়া পডকাস্ট 110 এ কাউকে অনুসরণ করবেন না
কীভাবে এবং কেন সোশ্যাল মিডিয়া পডকাস্ট 110 এ কাউকে অনুসরণ করবেন না
আপনি কি ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুকে অনুসরণ করবেন না? কেন। কখন. এবং কীভাবে ভালবাসার সাথে অনুসরণ করা যায়। স্ব -যত্ন এবং আপনার সামাজিক মিডিয়া
বাইরে দৌড়ানোর সময় মুখের মুখোশ পরা
বাইরে দৌড়ানোর সময় মুখের মুখোশ পরা
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশ মুখোশ। সিডিসি থেকে একটি মুখোশ পরার জন্য গাইডলাইন। হতে হবে ধারণা
আপনার স্থানীয় মনিকান থেকে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস আনন্দিত
আপনার স্থানীয় মনিকান থেকে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস আনন্দিত
ব্লগার মনিকা অলিভাসের কাছ থেকে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস টিপ। আমার থেরাপির গল্পটি শরীরের ইতিবাচকতা এবং সংকট সহ পডকাস্ট
ঘোষণা: আমি আমার ডিম হিম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি
ঘোষণা: আমি আমার ডিম হিম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি
আমার ডিম হিমশীতল। ডিম হিমশীতল প্রক্রিয়া এবং দিন 1 আমার ডিমগুলি হিমশীতল করার জন্য আমার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট। উর্বরতা সংরক্ষণ – আমি কি
সংকট পাঠ্য লাইন- চিফ মেডিকেল অফিসার প্রশংসামূলক পরিষেবা, মানসিক স্বাস্থ্য, থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু কভার করেছেন – পডকাস্ট 97
সংকট পাঠ্য লাইন- চিফ মেডিকেল অফিসার প্রশংসামূলক পরিষেবা, মানসিক স্বাস্থ্য, থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু কভার করেছেন – পডকাস্ট 97
সংকট পাঠ্য লাইন – যে কোনও ব্যক্তি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বা কানাডায় 741 741 পাঠ্য 686868 পাঠ্য করতে পারে – এবং পরিষেবাগুলি 24 ঘন্টা একটি ডিএ উপলব্ধ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।