আমার মস্তিষ্ক আজ সকালে পুরো জায়গা জুড়ে ভেঙে গেছে। আমি এটিকে বেশ কয়েকটি পোস্টে কেটে ফেলার কথা ভেবেছিলাম, তবে আমি আজ বিকেলে একটি মজাদার উপহার আসছি তাই এই সমস্ত জাঙ্ক একসাথে পোস্ট করা হয়েছে।
আমি আজ সকালে ঘুম থেকে উঠেছিলাম খারাপ স্বপ্নের পরে যে আমি বুট শিবিরের সময় ঘুমিয়ে পড়েছিলাম! ভাগ্যক্রমে, আজ এই অধিবেশনটির শেষ দিন এবং আমি পরের সপ্তাহে ঘুমোতে সক্ষম হব। আসুন এখানে আমার স্বীকারোক্তি শুরু করা যাক…
আমার সর্বশেষ ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
এর পরে
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
01:45
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
১. শেষ দুটি শনিবার আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি আমি কম কার্ব রক স্টার এনার্জি ড্রিঙ্কস পান করার আশ্রয় নিয়েছি। এটি সম্পূর্ণরূপে আমার স্টাইলটি সম্পূর্ণরূপে নয়, তবে আমি সত্যই কৌতুকের মতো অনুভব করি এবং আমাকে বাছাইয়ের জন্য মরিয়া।
২. আমি আমার ঘুমের মধ্যে ঘামছি এবং গত রাতে ঘুমানোর জন্য আমার নতুন উইক-ওয়্যার শার্টটি পরেছিলাম। প্রতিভা আমি নিশ্চিত যে বেন অন্তর্বাসের এই নতুন রূপটির প্রশংসা করেছেন।
৩. আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে খাবারের একটি নিখুঁত দিন প্রাতঃরাশের জন্য প্যানকেকস এবং রাতের খাবারের জন্য একটি ডিমের স্যান্ডউইচ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি নিজেরাই ময়দা না পেয়ে প্যানকেকস তৈরি করতে পারি না।
৪. আমি পুরো সপ্তাহে আমার ওয়ার্কআউটগুলি ফোন করছি। আমি হতাশ কারণ আমি ক্লান্ত, তবে অনুশীলনের কারণে নয়।
৫. আমি অক্টোবর (ম্যারাথন প্রশিক্ষণের শেষ) এবং এই বছরের নতুন বছরের মধ্যে 7 পাউন্ড অর্জন করেছি। আমি আশা করছিলাম এটি কেবল অদৃশ্য হয়ে যাবে, তবে সে কারণেই আমি ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার বিষয়ে কথা বলতে থাকি।
Commerties। কখনও কখনও আমি আমার নাকটি মুছতে আমার হাতা ব্যবহার করি। ঠিক আছে, সব সময়।
পর্যালোচনা জানুয়ারী:
প্রিয় রান: টিঙ্কার বেল হাফ ম্যারাথন
প্রিয় ইট: ফ্লোরিডায় আমি যে হাস্যকর সালাদ খেয়েছি তার মধ্যে একটি
প্রিয় পোস্টটি আমি পুনরাবৃত্তি করতে চাই: শিক্ষানবিস হিট ওয়ার্কআউট (কারণ আমার বিএফএফ সপ্তাহে 2 বার এটি করা উচিত যাতে আমরা তার বিবাহের বুট শিবিরটি শীঘ্রই শুরু করতে পারি!)।
ফেব্রুয়ারী 2012 লক্ষ্য:
1. একটু চু-চু ট্রেনের মতো ট্র্যাক করুন। জাঙ্ক খাবেন না।
২. 1 স্পিড সেশন, 1 টেম্পো, 1 এলআর এবং একটি যোগ ক্লাস সপ্তাহ সহ একটি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করুন।
৩. বছরের জন্য জাতি এবং ভ্রমণের সময়সূচী চূড়ান্ত করুন (কারণ এটি ইতিমধ্যে জুনে সুপার পাগল বলে মনে হচ্ছে এবং সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে না)
প্রশ্ন: আপনার ফেব্রুয়ারির লক্ষ্যগুলি কী কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন
রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন
রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন। রানারদের জন্য মেমস এবং সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট। দৌড়ানোর জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন ডে এবং
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও প্রশ্ন
শুকনো শ্যাম্পু, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, কানাডায় চলছে এবং আইজি গল্পগুলি থেকে আরও প্রশ্ন
হ্যালো! আমি দৌড়, খাওয়া, সৌন্দর্য এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের বিষয়ে ইনস্টাগ্রাম থেকে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি – আমরা কী বিষয়গুলির মিশ্রণ করি
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। ভ্রমণ এবং গ্রীষ্মের সৈকত ভ্রমণের জন্য চলমান টিপস। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং
নকল বিখ্যাত – এই প্রভাবশালীরা এটি কতটা বাস্তব তা গ্রহণ করে
নকল বিখ্যাত – এই প্রভাবশালীরা এটি কতটা বাস্তব তা গ্রহণ করে
প্রভাবশালী এবং লাইফস্টাইল ব্লগার ভুয়া বিখ্যাত পর্যালোচনা। ইনস্টাগ্রাম প্রভাবশালী এবং এর পিছনে নতুন এইচবিও মুভি
রু জন্য ভ্যালেন্টাইনআপনার প্রিয় রানার জন্য নার্স-প্রিন্টেবল এবং মেমস
রানার্স-প্রিন্টেবলের জন্য ভ্যালেন্টাইনস এবং আপনার প্রিয় রানারের জন্য মেমস
রানারদের জন্য মজার ভ্যালেন্টাইন। ইনস্টাগ্রামের জন্য মেমস এবং মুদ্রণযোগ্য ভ্যালেন্টাইন ডে কার্ড। আমি তোমাকে ভালবাসি অনেক মজাদার রান গাড়ি
পিজ্জা গিওয়ে অন রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম তথ্য
পিজ্জা গিওয়ে অন রান ইট পুনরাবৃত্তি ইনস্টাগ্রাম তথ্য
এখন একটি নতুন রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট আপ আছে! এবং নতুন চলমান বন্ধু বৈশিষ্ট্যটি কালেনা দিয়ে শুরু হয়। তার সম্মানে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।